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| Dra Taís Saraceno Cirurgiã Plástica |
Faltam poucos meses para o verão. Nesta época do ano começamos a pensar no que fazer para alcançarmos a boa forma, para que as roupas desta estação caiam bem. Daí surge a dúvida se ainda dá tempo para chegar `a forma desejada.
Claro que ainda há tempo disponível, é só começar !
Começar uma dieta alimentar.
Adquirindo bons hábitos :
Adquirindo bons hábitos :
Faça no mínimo 5 refeições diárias, pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar e manterá o seu metabolismo mais acelerado.
Controle a ingesta de carboidratos, evite doces . Mantenha uma barra de cereais na bolsa, pois quando vier a vontade você já sabe o que comer.
Beba bastanta água, pelo menos 8 copos ao dia , valem também os chás.
Se exagerar em alguma refeição no dia , não abandone o regime para continuar no dia seguinte.
Consulte um nutricionista, ele pode te ajudar muito, você nem imagina!
Começar uma atividade física
O importante é começar, mesmo que seja uma pequena caminhada ou pedaladas. O nosso corpo tende a querer manter-se na inércia. Quebrar o ciclo da "preguiça" é o passo inicial. Depois daquela fase em que é preciso fazer um esforço para não sentar no sofá quando chegamos em casa, o nosso corpo passa a pedir a atividade física e passamos a gostar Tente organizar os horários para que você não tenha outros compromissos que comecem a boicotar a sua atividade.
Se arrume bem bonita para o exercício, isso te dará uma motivação a mais.
Quando estiver voltando para casa `a noite ou pela manhã a caminho do trabalho, observe o grande número de pessoas que estão se exercitando e se anime!
Essa postagem é sobre lipoaspiração antes do verão, não é mesmo?
Então porque estamos falando de atividade física e boa alimentação?
Porque mesmo as boas candidatas a uma lipoaspiração precisam adquirir estes hábitos , seja para manter ou melhorar os resultados alcançados com a cirurgia.
Ainda há tempo pra realizar uma lipoaspiração antes de expor-se ao sol,desde que se observem alguns detalhes:
Aguarde o desaparecimento de qualquer mancha nas áreas lipoaspiradas, o que pode levar entre 30 e 60 dias. Muitas vezes é possível expor-se neste período com um maiô ao invés do biquini.
Cerca de 1 mês após a lipoaspiração o corpo já vai estar com o inchaço bem reduzido e os resultados já estarão visíveis , mas é em torno de 2 a 3 meses que 80% do resultado final já é alcançado.
Nesta fase de pós- opertatório em que se quer alcançar o resultado com mais rapidez pode se lançar mão de sessões mais frequentes de drenagem linfática e ultrassom com uma fisioterapeuta especializada.
Antes de tudo converse com um bom cirurgião plástico, que vai saber te avaliar e indicar ou não a lipoaspiração ou a lipoescultura para o seu caso.
A minha dica então é que você comece a sua preparação hoje, já na próxima refeição e comece a se movimentar já! Aproveite o verão e não esqueça de proteger-se do sol com um bom protetor solar, óculos e chapéu.
